TERRA MATTER VIDA

O Retorno ao Centro

21 dias de presença e autopercepção

Conteúdo exclusivo

Curso em leitura · 21 dias25 páginasEmoções & presença

O Retorno ao Centro

21 dias de presença e autopercepção

Uma jornada educativa para compreender o medo e a ansiedade, reconhecer os sinais do corpo e construir uma rotina de cuidado. A leitura acompanha práticas de presença, movimento, sono e reflexão, com um caderno pessoal no aplicativo. O programa é complementar e não substitui acompanhamento profissional.

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Currículo dos 21 dias em texto. As práticas não têm narração em áudio nesta edição.

O que você encontra

Dias 1–7 · Acolher e compreender
Dias 8–14 · Regular e fortalecer
Dias 15–21 · Integrar e florescer
Caderno de práticas, registros e plano de continuidade

Por

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